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Para treinar a parte inferior do corpo, opte por uma faixa mais resistente. Fique de pé, com as costas contra uma parede. Puxe os braços para baixo com os cotovelos direcionados para o lado, formando um ângulo de 90 graus. Estenda o braço direito, mantendo-o próximo à cabeça. Quer sentir o tríceps queimar de verdade? Sente-se em uma cadeira, em um degrau ou sobre os calcanhares. Faça todas as repetições de um lado e depois troque. Dobre os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.

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